Poder da rotina: o hábito simples que pode aliviar dores e depressão

Manter horários regulares para atividades do dia a dia pode trazer benefícios para a saúde física e mental, sobretudo na terceira idade. Um novo estudo aponta que pessoas que seguem uma rotina consistente tendem a relatar menos dores físicas e menos sintomas de depressão, mesmo quando convivem com insônia.

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